Meditacion

Migrar y Motivar

Migrar y Motivar

Mudarse a un nuevo país y comenzar de nuevo puede estar lleno de promesas y oportunidades. También puede ser muy estresante. El proceso de solución y todos sus desafíos pueden ser abrumadores y es fácil sentirse impotente y desanimado. Cuando esto sucede, puede tener un efecto negativo en cómo pensamos y sentimos, lo que a su vez afecta nuestro bienestar general.

Rendirnos.... el arma secreta!

Rendición.

Palabra usualmente asociada con el perder, con el acto de declararnos en derrota.

Nos han enseñado a pensar que cada vez  que pensamos en "dar marcha atrás", "ceder" o "dejar ir", de alguna manera estamos cometiendo un error monumental y que estamos a punto de fallar. 

Pero, a veces la vida nos obligara a rendirnos.

He experimentado en muchas ocasiones TODO sobre las rendiciones, las derrotas.

Rendirse ES un acto de fe, porque a menudo no sabemos qué hay al otro lado del dejar ir. 

Pero hay un inmenso poder en ello. 

Es curioso como el 90 % de la humanidad profesa una religiosidad, un creer en una fuerza muy poderosa, que los protege… pero con un porcentaje muy alto, esta misma humanidad carece del poder creer en si mismo y en su capacidad de dejar ir, de reinventarse para mejorar y se perpetua en el sufrimiento.

Usualmente es mas fácil buscar culpables que asumir que se cometió un error y que el sol volverá a salir.

Échale  un vistazo a tu ser interior y aprende más sobre cómo el poder de rendirte puede cambiar el curso de tu vida de una manera que es difícil de imaginar.

Cuando eres vulnerable, estas abriéndote a las maravillas del Universo, a las bendiciones de Dios, cualquiera sea tu concepto de esa fuerza maravillosa que vive dentro de ti.

Somos Bilingüe y creemos en ti y en tu infinita capacidad de sanación y crecimiento.

Avanzar, esta en ti... hacer mas!

La respuesta siempre es "hacer más".

Hacer más es como superaras los inevitables obstáculos de la vida.

¿Tu negocio no está creciendo lo suficientemente rápido? Haz más.

¿Tus seguidores  en redes sociales se estancaron? Haz más.

¿Quieres hacer del mundo un lugar mejor? Haz más.

Y sigue y sigue.

La gente te dará respuestas inteligentes y te dirá que necesita tomarse unas vacaciones para mantener tu cordura o que necesitas dormir.

Pero al final del día, la utilidad de una pausa está determinada por cuánto más te permitas trabajar cuando regreses.

Porque el principio universal del éxito es superar a todos.

Desearía tener mejores noticias para ti, pero esa es la verdad.

Y, de hecho, ese es el mejor escenario posible, porque significa que no importa quiénes son tus padres o con cuánto dinero naciste, a qué escuela asististe o si eres un atleta natural o no.

Si quieres ganar, solo tienes que estar preparado para superarte a ti mismo, cada día.

Y eso es algo que tu puedes controlar.

Mientras controlo mi progreso, estoy feliz.

Las personas que sobreviven y que están sufriendo me llenan de orgullo.

Espero que a ti también te alegren los triunfos de los demás.

Cuando estás preparado para empujar más allá de tu punto de ruptura imaginado, es cuando ocurre la verdadera magia.

Por eso, hoy te invito a estudiar mas, a crear mas, a llamar mas, a romper esquemas.

 En lo mas profundo de ti, sabes que puedes hacer mucho mas, hoy mismo.

En Bilingüe Canada, apoyamos tus sueños!! Suscribete a nuestro canal en Youtube, en el video adjunto.

 

Hacer o No Hacer... El Dilema!

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Todos los días vas a pelear contigo mismo por algo.

Todos los días pensaras que debes hacer algo que no haces.

Y todos los días pensaras que no necesitas hacer algo que haces.

Esa será la lucha. 

La decisión de hacer o no hacer no debe basarse en lo que otros pensarán de ti.

Debería partir de un período de oración contemplativa, desde una profunda sensación de devoción, de entrega a tus mas profundos planes. 

El alma sabe qué hacer.

Deja ir por un tiempo el sentido falso del yo y descubre lo que quiere el verdadero yo.

El verdadero yo conoce el camino, y ese camino estará marcado por un sentido de paz interior.

Esta semana, mas que pensar, deja que tu alma te hable.

Somos Bilingüe y apoyamos tus pasos hacia la libertad.

Cultivando tu valentia... porque, como y cuando!

El coraje es el salvador que marcha a nuestro lado cuando aparece el miedo.

Puede inspirar ráfagas de audacia que nos ayudan a expresar nuestras mentes, seguir nuestros corazones y mostrar nuestras almas a los demás.  

Sin él, no podemos crecer ni prosperar.

A veces nos vemos atrapados en la idea errónea de que ser valiente significa superar el miedo.

Pero el coraje no está mirando más allá del miedo; Lo está reconociendo e incluso abrazándolo.

El valor no es la ausencia de miedo.

Es estar asustado, preocupado, inseguro y listo para correr, y aún así encontrar una manera de hacer lo que realmente quieres hacer, lo que otros necesitan que hagas o lo que crees que es correcto, a pesar de todo ese miedo.

Revisemos algunas ideas que nos puedan ayudan a cultivar valor, la valentía, el coraje, el arrojo, el temple, el denuedo y el animo:

Haz que el miedo sea tu amigo 

Deja de culpar al miedo por detenerte y reconoce la extraña paradoja que existe: tus miedos nunca desaparecerán por completo, y nunca ganarás la batalla contra ellos.

Cuando finalmente puedes aceptar los miedos e invitarlos a participar, haces que el coraje sea más accesible.

Abraza el coraje como una respuesta consciente al miedo. 

Los miedos son necesarios: pueden impulsarnos a nuevas alturas si elegimos responder a ellos de manera consciente en lugar de reaccionar a ellos a ciegas.

Hacer esto nos permite llegar a ser más grandes que nuestros miedos y actuar de manera reflexiva a pesar de ellos.

Si utilizas tu práctica de meditación para resistir la respuesta predeterminada de lucha o huida, es probable que sientas que tu coraje aumenta en las pausas silenciosas. 

Comprométete a la acción 

Incluso si no crees (¡aún!) en ti… debes asumir que vas a tomar los pasos necesarios, anúnciate (a usted mismo, a los demás) que estas comprometido a tomar medidas.

Al hablarlo, te adueñas de tus acciones y haces que otros sean testigos de tu compromiso, responsabilizándote e invitándolos a que te apoyen.

Eventualmente obtendrás el valor para actuar en este compromiso audaz.

El primer paso no es realmente tomar acción, es establecer la intención de actuar. 

Se vulnerable

El compartir tus miedos y ansiedades con los demás puede hacer que parezcan mucho menos temibles e insuperables.

Pronto te darás cuenta de que no estás solo, y una vez que sientas la fuerza de una comunidad que te rodea y la empatía de los demás que entienden tu situación, será más fácil dar ese salto.

 Hazlo por los demás.

Las luchas de amigos y seres queridos, o los desafíos que enfrentan las comunidades en crisis, presentan oportunidades para presentarse y ser valientes de maneras totalmente desinteresadas.

 A veces eso es lo que se necesita para encontrar nuestro propio valor.

Cuando nuestras acciones impactan más que nuestras propias vidas, el efecto dominó, incluido el hecho de inspirar a otros a pasar a la acción, puede proporcionarnos un gran sentido de poder.

Esta semana que inicia, vamos a pensar, actuar y vivir mejor, con mas valentía.

Te invitamos… nos aceptas?

Somos Bilingüe Canada

Levantate y sigue adelante... una y otra vez!

Como dijo Malcolm X una vez, "el futuro pertenece a quienes se preparan hoy".

Esto puede no ser algo que quieras escuchar, pero es verdad ... 

Si no pones el trabajo hoy, el mundo te pasará por alto.

Las personas que van a poseer el futuro son las que están trabajando y la única promesa que puedo hacerte ahora es que alguien te está superando en este mismo momento. 

Están fallando, se están levantando y están mejorando cada vez porque se están presionando a sí mismos.

Cada vez que superan sus limitaciones, activan la gloriosa respuesta de adaptación que hace a los humanos el depredador numero uno, el ser de mayor altura en la cadena evolutiva.

 Ahí es donde ocurre la magia del progreso real.

 No sucede al "incursionar" o hacer cosas de vez en cuando.

 La incomodidad es un requisito. 

Dicho esto, no importa de lo que seas capaz en este momento.

Como dijo Martin Luther King Junior, "si no puedes volar, entonces corre, si no puedes correr, luego camina, si no puedes caminar, entonces gatea, pero hagas lo que hagas, debes seguir avanzando".

Todo lo que tienes que hacer es seguir avanzando.

En ningún momento se aceptan excusas.

En ningún momento está bien el retrasar a alguien más.

Si quieres ser grande, tienes que ser capaz de ganarte la grandeza.

 Tienes que desarrollar tu conjunto de habilidades y continuar avanzando hacia una visión de ti mismo que sea tan clara y tan específica que nada podría hacerte perder el rumbo porque sabes exactamente a dónde vas.

 No importa cuántas personas intenten apartarte del camino, vuelve y continua… te arrastrarás hasta que puedas caminar, caminarás hasta que puedas correr y correrás hasta que puedas volar. 

Si quieres un futuro del que te sientas realizado y sobre todo feliz, y si quieres un mundo al que te quieras levantar cada mañana, alegre, entusiasmado, entonces sal y gánatelo.

Nadie dijo que seria fácil, pero si te han hecho creer que es imposible progresar.

No creas todo lo que leas, oigas o veas. Ni siquiera nos creas a nosotros… es tu vida, después de todo.

Despierta, ya has dormido por mucho tiempo.

Cree en ti… tienes todo lo que necesitas y mas.

Solo que quizás no lo sepas.

Quizás!

Somos Bilingüe Canada.

Una mente cerrada... abrela, paso a paso!

Photo courtesy @luzmayolo on Instagram

No tengo tiempo.

 Estoy demasiado ocupado.

 No tengo los recursos. 

Todas estas frases significan lo mismo.

Todas significan que no es lo suficientemente importante.

 Que algo mas es más importante.

 Porque cuando algo es lo suficientemente importante y nos importa lo suficiente, entonces encontramos

el tiempo. 

O los recursos.

No importa lo que cueste...

Así que tal vez no estas demasiado ocupado.

Tal vez simplemente no te importa lo suficiente (todavía)...

Si alguien te muestra un camino… revísalo con alma y corazón abierto. 

Personalmente mi ego me ha hecho perder de vista increíbles oportunidades.

Lo mas interesante del ser humano es su capacidad de levantarse de las caídas…  

#lifeisbeautiful Somos Bilingue Canada

No manejes tu tiempo... Maneja tu energia!

Photo by Hal Gatewood on Unsplash

¿Trabajas duro todos los días?

¿Gastas toda tu energía en ganarte la vida?

¿Y… te sientes agotado al final del día?

Si es así, hay algo mal que necesita ser arreglado. Y la solución es más fácil de lo que piensas.

Es muy frecuente encontrar a personas que se plantan frente al televisor todas las noches con una bolsa de papas fritas.

A menudo escuchamos como ellos se sienten cansados e infelices sin razón aparente.

Seamos honestos.

Si actualmente no disfrutas de tu vida y no te despierta todas las mañanas con una sensación de emoción, de ganar de comerte el mundo a pedacitos, debes hacer algo al respecto.

Mereces vivir una buena vida.

Las personas en tu vida, a tu alrededor, también se lo merecen.

La felicidad, cualquiera que sea el concepto que tengas de ella, proviene de una fuente: tu energía interna.

Cuando te sientes bien, haces y logras mucho más. Alcanzas un mejor resultado (en todo).

¿Y sabes qué? Ni siquiera es un concepto nuevo.

Como todas las ideas del mundo, ya se ha pensado. (Todo ya esta escrito)

Pero como todas las ideas, es la ejecución la que es “difícil”.

Si quieres aplicar este cambio en tu vida, debes conocerte a ti mismo.

Mejora tu autoconocimiento preguntándote cosas como:

¿Por qué estoy de buen humor hoy?

¿Por qué estoy de mal humor hoy?

¿Por qué estoy feliz en este momento?

¿Por qué estoy estresado en este momento?

Para responder a esas preguntas, lleva un diario.

¿Energía alta? De buen humor, sintiéndome confiado, mirando hacia el futuro, con el pecho en alto, sonriendo, divirtiéndome y haciendo lo que me dé la gana.

¿Energía baja? Mal humor, triste, temeroso del futuro, tímido, evitando el contacto visual, preocupado, etc., etc.

Ahora, puedes pensar que eso es bastante obvio.

Pero nadie nos ha enseñado a manejar nuestra energía. O si?  

No ha sido al menos en mi caso, una materia cursada en la escuela, ni en el trabajo, ni en los negocios.

Pero la gestión del manejo de la energía ha tenido un gran impacto en la calidad de mi vida.

Se trata de la gestión del tiempo, eso es lo que no funciona. Nos hacen énfasis en manejar el tiempo y eso no funciona tan bien como manejar la energía.

"Entonces, ¿cómo manejas realmente tu energía?"

En la práctica, se ve así. Pregúntate:

"¿Qué actividades destruyen mi estado de ánimo y drenan, agotan mi energía?"

“¿Qué actividades me hacen sentir bien y me dan energía?”

Antes de que algunos salgan y digan: "Me encanta salir de fiesta y gastar todo mi dinero", quiero decir que si quieres hacerte el inteligente”, ve y haz eso en otro lugar.

Aquí estamos en una campaña de crecimiento humano y no de destrucción humana.

Aquí hay un ejemplo de lo que quiero decir.

Creo que escribir es una actividad dura y tediosa. No lo disfruto en absoluto, para ser honesto.

Sin embargo, después de hacerlo, me siento bien conmigo mismo y me da mucha energía. Así que eso me hace sentir que vale la pena.

Así que no se trata de evitar cosas difíciles. Se trata de ver los resultados que las actividades tienen sobre tu estado de ánimo.

Aquí hay otras tres cosas que he aprendido acerca de cómo administrar nuestra energía.

Identifica el 20% de las actividades que te brindan los mejores resultados en cada aspecto de tu vida.

Mira tus relaciones, negocios, salud, dinero.

Luego, enfócate en hacer más de las actividades que mejoran esos aspectos.

Re-evalúa continuamente.

Obtén tus propios comentarios.

Escríbelos en tu diario.

Y siempre pregúntate si estás en el camino correcto.

La vida no es estática.

Debes ajustar su curso manualmente.

No hay piloto automático.

Así que siempre tómate un tiempo todos los días para reflexionar y mirar hacia adelante.

No tienes que estar de buen humor todo el tiempo.

Eso no es realista.

Mi objetivo es estar de buen humor el 95% del tiempo.

Además, puedes estar de buen humor y pasar por dificultades.

La vida es dura.

Así que es mejor estar de buen humor para hacerlo más fácil.

Mira, la vida es larga.

Y si juegas bien, puedes hacer la mayoría de las cosas que siempre quisiste.

Solo necesitas tener paciencia y administrar tu energía para poder DISFRUTAR de las cosas que haces.

Comienza ahora preguntándote: "¿Qué es lo único que puedo hacer hoy para mejorar mi estado de ánimo?"

Hazte la misma pregunta cada mañana, apenas pongas los pies fuera de la cama.

Y lo mismo al día siguiente.

Maneja tu energía… Obtén mas de la vida…

Vive una vida maravillosa!!!

Auto compasión en el Año Nuevo

A medida que se acerca el Año Nuevo, es tentador hacer resoluciones que giren en torno a convertirte en el "ser perfecto".

Que tal te vendría una alternativa? ser amable con tu yo realmente perfecto.

A veces, el mayor cambio que puedes hacer es no cambiar en absoluto, y en su lugar, aceptarte como eres en este momento.

Al darte el regalo de saber que mereces amor y aprecio tal como eres, estás preparando el escenario para una transformación poderosa y significativa.

Te invitamos a comenzar el 2019 con autocompasión en lugar de autocriticas:

Haz espacio para todas tus emociones.  

Con demasiada frecuencia, nos presionamos a nosotros mismos para ocultar cómo nos sentimos realmente y ponemos cara de valiente.

Pero alejar las emociones incómodas, como la tristeza o la ira, solo crea más problemas para ti en el futuro.  

Aprende el arte de abrazar tus emociones, de modo que puedas aceptar tus experiencias a medida que estas sucedan.

Perdónate por tus errores.

Tal vez el año pasado no fue tan espectacular como esperabas, podrías haber arruinado una entrevista de trabajo, haberle hecho un agravio a un amigo o haber establecido metas irrazonables para ti mismo que nunca cumpliste.

Independientemente de lo que hiciste o no, guardar rencor contra ti mismo no te hará sentir mejor o arreglar la situación.

Explora modos prácticos y conscientes de perdonarte a ti mismo para superar el resentimiento y la ira, de modo que puedas dejar ir tu amargura.

Ama a tu casi perfecto YO. En realidad, ya eres perfecto, solo que insistes en no saberlo.

Es fácil comparar tu vida con otras personas, y tu voz crítica interna a menudo está muy ansiosa por ayudarte a hundirte el cuchillo.  

Al aprender a reconocer tus dudas, puedes liberarte de los pensamientos de juicio y tratarte con autocompasión.

Medita con meditacion101 para apreciarte por lo que realmente eres, con defectos y virtudes.

En el 2019 no esperes, no desees, haz lo que sabes que necesitas hacer para estar en paz contigo mismo.

Esperamos tus comentarios, saludos, preguntas, ideas…. esperamos que escribas, que abras tu ser.

Somos Bilingüe Canada y apoyamos tus proyectos de vida.

Culpar o asumir?

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Culpas o asumes?

 Hoy la invitación es a revisar hasta que punto echamos culpas a los demás o asumimos nuestros actos…

 Y que implicaciones tiene esto para nuestra vida.

 Cómo saber quien es el culpable:

 Cuando algo sale mal, ¿quieres saber de inmediato de quién es la culpa o dejas espacio para la empatía y la responsabilidad?

 La culpa o el culpar nos libera de la incomodidad y del dolor: a menudo tratamos de criticar a otros por nuestros errores porque nos hace sentir como si todavía tuviéramos el control.

 Tiene una relación inversa con la rendición de cuentas, con el acto de asumir responsabilidad.

 Culpar es una forma en que descargamos la ira .

 Culpar es simplemente descargar la incomodidad y el dolor.

 La culpa es más rápida que la rendición de cuentas: la rendición de cuentas es un proceso vulnerable que requiere valor y tiempo.

 Significa que te llamo y te digo, hey, mis sentimientos estaban realmente heridos por esto y necesitaba hablarlo.

 Las personas que culpan mucho, rara vez tienen la tenacidad y la agudeza necesarias que las personas que rinden cuentas.

 Los culpadores gastan toda nuestra energía, tratando de descubrir de quién es la culpa.

Es difícil mantener relaciones cuando eres culpable, porque cuando algo sale mal, estamos demasiado ocupados haciendo conexiones lo más rápido posible acerca de quién es la culpa, en lugar de reducir la velocidad, escuchar y dejar suficiente espacio para que la empatía surja. 

La próxima vez que algo salga mal…

 Que vas a hacer?

Culpar o….

Asumir?

El culpar es fácil pero te atrapa.

El asumir parece doloroso, golpea al ego… pero libera!

Sigamos re-pensando la cuestión… culpar o asumir.

Y si en verdad el otro(a) es culpable?

Somos aun responsables de nuestra actitud, de nuestra respuesta.

De hecho, cuando nos ofenden o hacen daño, la primera reacción deseada es cobrar venganza… lo cual nos iguala con el que la cometió…  

Por eso, vuelve en un ciclo, la pregunta… culpas o asumes?

En Bilingue Canada apoyamos tu incansable busqueda, hacia tus verdades.

Toma de decision. Temor, Fe o Investigacion?

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Vamos al grano: si no puedes decidir, fracasarás.

Así es como realmente se dan las cosas: tu decides un plan de acción, estas entusiasmado.

Antes de actuar, temes los riesgos.

Empiezas a considerar todo los pro y los contra… mas los contras…

Te abstienes de comprometerte con una serie de acciones masivas porque probablemente “deberías” comparar y reevaluar el mundo de oportunidades a tu alrededor.

¿Te suena familiar? Bueno, puedo asegurarte 2 cosas:

1) todos hemos estado allí;

2) ese camino lleva al fallar el 100% del tiempo.

Es absolutamente fascinante cómo funciona la mente humana: nos resulta estúpidamente difícil comprometernos con una decisión.

Pero aquí está la dura verdad: la comodidad de evitar decisiones ahora equivale al dolor garantizado en el futuro.

¿Por qué?

Volvamos a la raíz latina de la palabra decisión: significa literalmente "cortar".

Tomar una decisión es sobre cortar opciones.

Dicho aún más fuerte, una decisión te excluye de cualquier otro camino de acción.

¿Suena un poco duro y limitante? No, es increíblemente liberador.

Todos nosotros existimos en una habitación con 1,000 puertas.

Toma una decisión y cierra las 999 restantes, camina por esa puerta que elegiste con valentía y determinación.

Ahora, si llegas al otro lado de la puerta y tus peores temores en realidad comienzan a hacerse realidad, pues regresa por esa puerta y elige otra.

Y si necesitas regresar, no te asustes, puede ser que realmente lo hayas pensado mejor y tengas una puerta mejor para pasar ahora.

Dicho esto, no importa lo que hagas, comprométete en una puerta y no mires atrás.

Si estás pensando constantemente en las múltiples formas en que algo podría salir mal, estarás paralizado.

Y si estás paralizado para decidir qué puertas cerrar y cuál atravesar con una convicción del 100%, en realidad nunca tendrás la oportunidad de hacer que algo suceda.

Por eso creo que la indecisión es lo que arruina los sueños de la mayoría de las personas.

La gente tiene tanto miedo de cometer errores.

Pero cometer errores no es tan problemático.

Es cuando las personas tienen miedo de tomar una decisión, que realmente matan sus sueños.

Recuerda que la mayoría de las personas en su lecho de muerte hablan de las cosas que NO hicieron.

Por esa razón, mis amigos, recuerden que el único error trágico que puedes cometer es NO decidir tomar la oportunidad de perseguir implacablemente algo que pueda traerte verdadera alegría y satisfacción.

Por eso, hoy te invito a decidir cuál de esas 1,000 puertas es la adecuada para ti y lánzate a través de ella.

Sí, vas a tener miedo.

Sí, vas a entrar en pánico.

Pero no hables de eso.

En lugar de temer lo que crees que podría pasar, aprovecha para ver qué sucede realmente.

Los errores que ocurren en el camino no matarán tus sueños, pero la indecisión sí lo hará.

En Bilingüe Canada apoyamos tus decisiones hacia tus metas.

Sigue aprendiendo!

 

 

Enfocate en ti... Eres tu mejor inversion

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Un nuevo modelo de enfoque

Es fácil envolverte en tu trabajo, tus metas, tus obligaciones con terceros… en el programa de moda, en los noticieros, en los dramas y cuentos diarios que están diseñados para entre-tenerte, y así, con mucha frecuencia descuidar tu propio bienestar.

Puedes sentirte egoísta o incluso auto-indulgente si sacas tiempo para ti.

Te puedes incluso mentir con frases como: Si estás enfocado en lograr grandes cosas, ¿por qué perder el tiempo contigo mismo?

Sin embargo, esta es una actitud equivocada.

Para lograr el éxito externo, debes comenzar y aprender cómo enfocarte en ti mismo.

Esto significa poner la superación personal y el cuidado personal en el centro de todo lo que emprendes.

Solo con eso como base puedes moverte hacia afuera para crear un mayor impacto.

Hoy te quiero invitar a enfocarte en tu mismo, en tu ser, en tu esencia. Y lo mejor, revisa estas estrategias, sin sentirte egoísta y lejos de culpas o sentimientos poco útiles o reales.

Practica el amor propio

El "amor propio" puede sonar como un concepto sentimental que solo practican los hippies de pelo largo con camisas teñidas, pero en realidad es algo que puede beneficiar a todos.

El amor propio significa ser amable contigo mismo, minimizar el diálogo interno negativo y hacer más espacio para una autoevaluación positiva.

Como empresario, tu habilidad para identificar áreas que necesitan mejorar es una de tus habilidades más valiosas.

Pero si bien esto puede funcionar bien para los negocios, la misma actitud puede ser desastrosa para tu bienestar emocional si lo aplicas personalmente.

No hay nada de malo en querer ser una mejor persona, pero tienes que abordarlo desde un lugar de crecimiento y positividad, no de odio e insatisfacción.

Prueba cosas nuevas

Si solo estas ocupado con tu empleo, corres el riesgo de quedarte atascado en una rutina.

Tu trabajo se convierte en tu única identidad, con nada más que exista fuera del trabajo.

Si bien todos estamos comprometidos con un trabajo (especialmente si el trabajo es significativo y en línea con tus valores), es importante continuar probando nuevas cosas más allá de él.

Hacerlo te mantiene creativo y con energía, lo que no solo te ayuda a hacer un buen trabajo en tu empleo, sino que también te permite vivir una vida más rica en general.

Una de las mejores maneras de probar cosas nuevas es adoptar un nuevo pasatiempo.

Esto podría ser algo relacionado con tu trabajo, pero te recomendamos que pienses más allá de lo evidente.

Tal vez quieras aprender un nuevo idioma, probar un nuevo deporte o construir cosas con las manos.

Embárcate con cualquier pasatiempo que desees, solo asegúrate de concentrarte en el aprendizaje y la superación personal que te acompañarán, sin preocuparte de si vas a ganar dinero. Hazlo por el puro placer… tu ya sabes que te apasiona.

Haz tiempo para los seres queridos

Las personas en nuestras vidas tienen un efecto masivo en la calidad de nuestro diario devenir.

Sin embargo, a menudo olvidamos esto cuando establecemos metas, enfocándonos solo en ganar más dinero o en obtener reconocimiento.

En el proceso, descuidamos a las personas más cercanas a nosotros.

Lo que es peor, es fácil racionalizar este enfoque único como un acto de amor hacia los miembros de nuestra familia.

Pensamos que si podemos lograr un cierto nivel de éxito, podremos proporcionarles y garantizar su seguridad.

En realidad, sin embargo, esto no es una compensación que valga la pena hacer.

Tienes que dedicar tiempo a los que amas ahora, sin importar dónde te encuentres en tu carrera o negocio.

La vida está pasando de cualquier manera, es mejor pasarla con las personas más importantes de tu vida mientras puedas.

Los moribundos no desean haber pasado más tiempo trabajando (todo lo contrario).

Cultiva un estilo de vida saludable

La buena salud está en la raíz de todos los demás esfuerzos exitosos.

Puedes empujar tu cuerpo con fuerza a corto plazo, sin un descanso adecuado ni una buena nutrición.

Pero este no es un comportamiento sostenible a largo plazo.

Con el tiempo, tu cuerpo se enfermará y te fatigaras, y te sacará del trabajo hasta que te recuperes.

Es mejor operar a un ritmo saludable y sostenible que quemarte en busca de ganancias fugaces.

Lo primero que puedes hacer para mejorar tu salud es dormir lo suficiente.

Dormir puede parecer una pérdida de tiempo, pero es todo lo contrario.

Es lo que necesitas para mantener tu cuerpo fuerte y tu cerebro energizado.

Apunta a lograr de siete a ocho horas por noche (más tiempo si tienes un programa de ejercicios exigente).

Hablando de hacer ejercicio, cada estilo de vida saludable incluye algún tipo de práctica física.

Preferimos este término en lugar de "ejercicio" porque la mayoría de nosotros tendemos a asociar el ejercicio con correr o levantar pesas.

Si bien estas son formas finas de ejercicio, representan solo una pequeña muestra de las actividades físicas disponibles.

Elige uno que realmente te guste y hazlo todos los días (simplemente no exageres, ya que lastimarte es contraproducente).

Finalmente, un estilo de vida saludable requiere de alimentos saludables.

Los detalles específicos de lo que comas dependerán de tus preferencias dietéticas y el nivel de actividad física.

Pero todos pueden beneficiarse de comer más alimentos enteros que alimentos procesados y envasados.

Ah, y probablemente deberías beber más agua de la que tomas actualmente (mantén un vaso o una botella junto a ti mientras trabajas para que esto sea fácil).

Cuida tu autoestima

Ya mencionamos la importancia del amor propio para aprender a enfocarse en uno mismo, pero no podemos olvidar otra cualidad esencial: la autoestima.

Sentirse bien acerca de quién eres tu y hacia dónde te diriges es crucial para el éxito en otras áreas de la vida, así como para tu felicidad general.

Y va más allá de ti: la energía positiva que proviene de la alta autoestima es contagiosa, lo que fortalece a las personas con las que entras en contacto.

Para aumentar tu autoestima, necesitas enfocarte en lo positivo.

Piensa en las cosas buenas que has logrado, ya sea en el trabajo, en tu familia, a través de un pasatiempo o en tu comunidad.

Esto te ayudará a recordarte que, sin importar con qué estés luchando, puedes lograr lo que te propusiste.

Además, recuerda que eres más que tus logros.

Tu tienes un valor intrínseco como persona que va más allá del dinero o la utilidad para la sociedad.

Debes reconocer esto para tener una alta autoestima.

Mantén un diario

La auto-reflexión es una parte clave para enfocarte en si mismo.

Y no hay una mejor manera que podamos encontrar para reflexionarnos que mantener un diario.

El diario correcto te ayudará a organizar tus pensamientos, notar patrones en tus emociones y sentirte más en control de la dirección de tu vida.

¿No estás seguro de qué escribir?

Elige un diario que tenga indicaciones.

O simplemente escribe sobre lo paradójico que es el no saber sobre qué escribir.

El diario no se trata de producir una prosa magistral que otras personas leerán.

El valor proviene del proceso y la autorreflexión que permite el registro en un diario.

No te descuides

Espero que ahora veas lo importante que es enfocarte en ti mismo.

Lejos de ser egoísta, esta actividad te ayudará a aumentar tu eficacia en todas las áreas de tu vida, así como a aumentar tu sensación de felicidad y bienestar.

Prueba solo una de las ideas anteriores hoy, apenas leas este escrito y observa qué impacto tiene en tu vida.

He regresado después de una pausa, cuidando de mi.

Como escribo estas líneas con la intención de generar cambios sencillos pero de mucha utilidad en ti, solo te invito a responder a este correo con preguntas, comentarios, ideas, compromisos, etc.

Responde también si no deseas recibir mas de mis ideas…

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Putting things together - Organizando las cosas

For the last few years, we have decided to share material, content related to meditation, fitness, psychology, high performance, travel, education, in general we are passionate about making some vibrant impact in as many people as we can. Today, we keep moving a step further in our quest to better serve: We bring Bilingüe Canada, a space to highlight only good stuff to think and grow bigger. This is our proposal to get YOU to the next level. Care to join us?

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